老人別在清晨慢跑－Hsuyuehming〈許小霜〉的部落格

調查發現，早上6時至12時是心血管疾病發生率與死亡率最高時間，台北榮總心臟內科主治醫師江晨恩建議，中老年人最好不要在清晨慢跑運動。服用高血壓、心臟病等藥物，則以晚上睡覺前為宜。
      江晨恩上午在第三屆國際心臟血管病大會上提出「時間醫學」的概念，他表示，早上6時至12時一直是中老年人罹患中風、心肌梗塞的高峰，原因就在人體自然反應。
      江晨恩指出，人體交感神經分泌在清晨時段最為旺盛，腎上腺素也隨之上升為了應付外界的刺激與體內生理狀況，人體在早上顯得較為脆弱。

         許多民眾
都會選在一大清早起床做運動跑步，對此，江晨恩表示，早上6時至12時根本不適合進行激烈運動，連跑步都不適宜，最好從事打太極拳、養生吐氣等柔和運動。
       另外，江晨恩也建議有高血壓、心臟病的民眾，最好不要在白天服用藥物，可以選在晚餐後、睡覺前服用，如此一來，清晨睡覺起來，藥物在血中濃度剛好達到巔峰，有助於減少身體對外界刺激的過度反應。