close

物理治療師示範小運動,讓大家擺脫腕隧症(電腦手)

使用電腦一小時就要休息十分鐘!

來來來!大家一起做運動,物理治療師江秀玲親自示範小運動,
讓大家擺脫腕隧症(電腦手)的困擾,可說是有病治病無病強身喔!

這套手部運動一共包含三個主要步驟:


 


第一步驟:


1.伸開手,掌心向上


 


2.使用另一隻手用力把手掌往下壓


 


3.手臂伸直繼續往下壓


 


第二步驟:


1.把手放置成「招財貓」姿勢


 


2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓


 


3.手臂伸直繼續往下壓


 


第三步驟:
1.舉起手



 


2.左右旋轉

arrow
arrow
    全站熱搜

    月明 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()